A motivação é apresentada como a chave para um fumador vencer a dependência. A quem quer deixar de fumar é aconselhado que o faça de uma vez, não optando pela redução do consumo.Em momentos de crise, uma pastilha, um doce, um copo de água ou uma peça de fruta ajudam. O exercício físico é também recomendado para quem está a tentar deixar a nicotina, já que com a melhoria da capacidade respiratória praticar desporto será quase uma novidade.