Mónica Pereira, Paulo Agria e Paulo Oliveira têm em comum a paixão pelo culto do corpo bem definido e musculado e frequentam o mesmo ginásio em Santarém. Os três conquistaram recentemente títulos desportivos numa prova nacional de culturismo que todos os anos se realiza em Portimão, numa organização da Federação Portuguesa Cultura Física.Mónica Pereira, 37 anos, estreou-se este ano no concurso e sagrou-se Miss Portugal 2013, categoria classe única de mulheres, arrecadando o primeiro lugar. Mónica e Paulo Agria conquistaram ainda o primeiro lugar em pares. Agria, 51 anos, conquistou também o terceiro lugar em veteranos e foi considerado o melhor pousador da competição. Paulo Oliveira, 37 anos, venceu na categoria de 75 quilos e conquistou o segundo lugar na geral da prova.Paulo Agria já participa em provas há cerca de 30 anos e já perdeu a conta ao número de prémios que arrecadou. Paulo Oliveira começou em 2004 e já foi vice-campeão ibérico de Supino (levantamento de pesos). Agria e Oliveira sempre gostaram de praticar desporto e, na altura, como não era tão fácil como actualmente ir para um ginásio, praticavam em casa para ficarem em forma. “Fazia abdominais com o apoio da janela e cheguei a colocar uma tábua ao lado da mesa-de-cabeceira para fazer remos”, recorda Agria.Os heróis de banda desenhada e actores de cinema, como Arnold Schwarzenegger ou Jean-Claude Van Damme, eram ídolos que seguiam na juventude. Todos concordam que não é fácil ser culturista, pois as regras e restrições por vezes são complicadas de seguir. É um modo de vida que escolheram e não se arrependem. Em casa as revistas são às centenas, onde procuram informação sobre novidades para melhorarem a sua condição física.A comida é controlada ao pormenor sobretudo quando começam a dieta para a competição. Nessa altura chegam a pesar a comida e se tiver gramas a mais, mesmo que sejam poucos, retiram o que está para além do recomendado. Cerca de dois meses antes da competição ainda podem ingerir carne vermelha. Bebem entre três a quatro litros de água por dia. Treinam todos os dias cerca de hora e meia.Gradualmente vão substituindo a carne vermelha por carne branca. Os hidratos de carbono são fundamentais para não perderem massa muscular. A última semana é considerada a mais dolorosa. Só comem peixe e brócolos a todas as refeições. Dois dias antes da competição reduzem a água e 24 horas antes deixam de beber. “É difícil mas todo o esforço e dedicação que temos compensa quando constatamos que atingimos o nosso objectivo”, explicam.Paulo Oliveira confessa que é difícil controlar a vontade de comer “porcarias”, sobretudo quando comem menos, mas a mente tem que ser mais forte e controlar a ansiedade. E, por vezes, também algum mau humor que pode surgir nesta fase. Aí, realçam, o apoio familiar é muito importante e o facto das companheiras de Agria e Oliveira partilharem o mesmo tipo de alimentação facilita muito.Mónica Pereira diz que na altura da dieta não deve haver vida social para não caírem em tentações. A empresária explica que um dos truques para não sair da linha é ir ao supermercado de barriga cheia e evitar sair com os amigos. “As tentações são muitas”, brinca. Depois da competição vingam-se comendo o que era proibido, mas garantem que não abusam porque preferem a comida saudável. “É um estilo de vida que gostamos”, referem.Culturismo melhora desempenho sexualPaulo Oliveira explica que ainda existe o estereótipo que o culturista é uma pessoa burra, mas o vigilante garante que não existe ideia mais errada. “Para ser um bom culturista é preciso ser inteligente, pesquisar e estudar muito. Temos que saber muito de nutrição, perceber de que forma o corpo pode melhorar e crescer mais rápido e é também muito importante perceber em que ângulo é preciso trabalhar determinado músculo para ele crescer melhor”, sublinha.Um mito que os atletas desmistificam é aquele que diz que a prática de culturismo afecta o desempenho sexual. Todos garantem que é mentira. “O desempenho sexual é muito maior porque temos uma boa condição física e o treino aumenta o nível de testosterona”, referem acrescentando que um corpo masculino ser sinónimo de virilidade é mais um mito. Mónica nunca se sentiu descriminada e até acha que os homens apreciam ver um corpo feminino bem definido e musculado.Outro mito que cai por terra é o de que é impossível ter um corpo muito musculado e definido sem tomar esteróides. Todos garantem que é possível ter muitos músculos sem tomar nada. “Aqueles que criticam e acham que tomamos esteróides para crescer preferem ir para o café petiscar e beber imperiais em vez de irem todos os dias para o ginásio. É muito fácil apontar o dedo quando não lhes apetece ter o nosso estilo de vida, onde é necessário muito esforço e dedicação”, criticam.