Depressão é um termo vulgarmente utilizado na actualidade, geralmente emmomentos em que nos sentimos mais tristes. No entanto depressão e tristezanão querem dizer a mesma coisa. A tristeza é um sentimento adaptativoque resulta de acontecimentos que são percepcionados como menos bons, adepressão será o extremo desta tristeza, prolongando-se por mais tempo e comsintomas mais intensos. A depressão pode resultar de problemas que nossurgem, tais como uma doença, um luto, preocupações financeiras ou problemasfamiliares, entre outros, que nem sempre conseguimos identificar e nos poderálevar a deprimir. A depressão é das doenças psíquicas mais frequentes e pode surgir em várias fases da vida. Os factores que tornam uma pessoa mais vulnerável a desenvolver uma depressão são diversos e importa estar atento às suas manifestações.Assim, alguns destes factores poderão ser: fraca auto-estima; fraca tolerância àfrustração; falta de controlo sobre o meio e uma interpretação errónea da realidadeenvolvente. Uma das consequências mais característicasda depressão é a inactividade resultante da falta de vontade e de interessepelo meio em que se vive. É muito provável que a pessoa deprimida deixe depraticar actividades que anteriormente lhe eram agradáveis e satisfatórias. Talveznão tenha vontade de ler, de ir ao cinema, de praticar desporto. Em suma, não faznada daquilo que lhe dá prazer. Só pensa em si própria e no seu mal-estar. Comoestá triste, recorda coisas tristes, o que a entristece ainda mais. Como não fazactividades prazerosas, não tem ocasião de demonstrar as suas habilidades,sentindo-se ainda mais ineficaz. Como está centrada em si própria, não percebeque os outros também têm dificuldades, mas que tentam vencê-las.As pessoas deprimidas lamentam-se com frequência. Pouco a pouco, o seucírculo de amizades vai-se reduzindo, seja porque lhes apetece sair menos,como também porque sempre que estão com alguém falam das suas mágoas edificuldades, transmitindo uma imagem de total pessimismo. No início os amigosdão-lhe atenção, o que ajuda a manter o estado depressivo. Mas pouco a poucovão-se confrontar com a realidade da própria pessoa e, evitam encontrar-secom ela ou combinar um encontro. A pessoa deprimida vê assim confirmadaa sua convicção de que não interessa a ninguém, sem perceber como o seucomportamento pode ter contribuído para criar esta situação.Por outro lado, estarmos tristes levanos a recordar os piores momentos dopassado, centrando a nossa atenção nos aspectos negativos e deixando de lado ospositivos. Deste modo fortalecemos uma ideia de desespero e pessimismo acercado presente e do futuro. Quando estamos tristes de maneiramais ou menos consciente fazemos coisas que nos entristecem ainda mais. Assim,quando estamos melancólicos, temos tendência para ouvir canções tristes.Quando a depressão se torna de tal modo grave que a pessoa se senteincapaz de lidar com o dia-a-dia como Depressão – a Doençamental da actualidade costumava e nem sequer encontra razõespara continuar a viver, torna-se necessário pedir ajuda. A depressão é uma doençae é absolutamente necessário tratá-la. Não se trata de um sinal de fraqueza, poismesmo as personalidades mais fortes podem passar por ela.Assim, recorrer a apoio psicológico é o primeiro passo para ultrapassar estaproblemática que afecta não só a própria pessoa como todos os que a rodeiam,procurando fortalecer o bem-estar físico e psicológico e a qualidade de vida no meiosocial que envolve o indivíduo. Sandra Silva Psicóloga Clínica