Está a chegar o Verão! E com ele, as férias, a praia e o sol! A estrela mais próxima da terra, pode ser a nossa melhor amiga ou a nossa pior inimiga. Essa escolha depende sobretudo de nós. O sol é indispensável ao desenvolvimento da vida humana, contudo, uma exposição solar, sem que se tomem as devidas precauções, pode ser bastante nefasta para a saúde. A protecção solar assume deste modo um papel essencial para a saúde e faz do sol um amigo!Quais os efeitos do Sol?A exposição ao sol é fundamental para a produção de vitamina D no organismo. Mas....as radiações solares UVA são responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele, aparecimento de rugas e manchas. A exposição às radiações UVB provoca vermelhidão, queimadura solar e estimulação de células produtoras de melanina, pigmento que origina o bronzeado. A longo prazo as lesões pelos raios UV podem provocar ou agravar o cancro cutâneo.Quais os cuidados a ter antes, durante e após a exposição ao sol?- Evite a exposição ao sol entre as 11h e as 16h, porque as radiações são mais intensas e prejudiciais; -Exponha-se de forma gradual e progressiva, isto é, exponha-se pouco tempo nos primeiros dias e vá aumentando a exposição diariamente; - Aplique protector solar meia hora antes de se expor ao sol (em casa, antes de sair) e reaplicá-lo frequentemente durante o período de exposição (de 2 em 2 horas), particularmente após o banho ou quando a transpiração é abundante; - Nas horas de maior calor e de radiação mais forte vista uma camisola, use chapéu (com aba larga, para proteger orelhas, pescoço, rosto e cabelo) e verdadeiros óculos de sol (que devem bloquear os raios UVA e UVB); - Não devemos adormecer ao sol; recomenda-se o movimento, devemos molhar-nos de vez em quando; - Esteja atento aos dias nublados e ventosos: os raios ultravioletas atravessam facilmente as nuvens e podem, sem que disso nos apercebamos, provocar um escaldão;- Mesmo à sombra aplique o protector solar, uma vez que as radiações são reflectidas pela areia provocando queimadura solar; - Atenção aos bebés: a exposição directa ao sol é desaconselhada no primeiro ano de vida (os bebés só devem iniciar as épocas balneares após autorização do pediatra). Nas crianças pequenas, deve evitar a exposição directa ao sol entre as 11 e as 17 horas; - Ingerir água em abundância, ou melhor, beber líquidos em abundância e comer fruta fresca e legumes.- No caso de estar a tomar medicamentos, convém esclarecer-se junto do seu médico ou farmacêutico sobre eventuais incompatibilidades com a exposição solar. - À chegada a casa, e após o banho, recomenda-se a aplicação de uma loção adequada para, em certa medida, ajudar a reposição das propriedades cutâneas, nomeadamente a hidratação.Como escolher o protector solar?Os protectores solares não são todos iguais. Existem protectores de origem química e de origem física. Os de origem química absorvem a radiação solar, transformando-a em energia não prejudicial para as células e os de origem física formam uma barreira protectora que impede que a radiação atinja as camadas cutâneas inferiores. Existe uma grande variedade de protectores solares e a sua escolha encontra-se condicionada por uma série de factores como a idade, a sua resistência à água, o seu factor de protecção, entre outros. Deste modo, a escolha do protector solar deve ser orientada por um profissional de saúde, médico ou farmacêutico;- Os índices de protecção devem ser os adequados ao tom de pele. Peles mais claras requerem índices de protecção mais elevados; - Os protectores solares devem conter filtros, físicos ou químicos, para as radiações uva e uvb; - Não devem ser utilizados filtros em crianças com idade inferior a 6 meses; - Para crianças com idades compreendidas entre os 6 meses e os 3 anos devem-se previligiar os filtros físicos que formam uma espessa camada branca sobre a pele;- Para as idades entre os 3 e os 10 anos, escolher um protector solar com filtros químicos específico para crianças; - Não compre os protectores que são vendidos em bancadas expostas ao sol, porque podem estar alterados pelo calor sendo ineficazes ou podendo induzir reacções cutâneas (isto também se aplica ao uso de protectores de um ano para o outro quando indevidamente armazenados).Regras de aplicação dos protectores solares:- aplicar protector solar sempre que existir exposição solar; - aplicar 30 minutos antes da exposição; - espalhar convenientemente em todas as superfícies expostas, incluindo lábios, mãos, orelhas, decote, pés, ombros e pescoço; - aplicar generosamente o protector solar. Não tente prolongar o seu uso com poupanças; - aplicar frequentemente promovendo a sua renovação a cada 2 horas, após transpiração e os banhos de água; - aplicar protector solar resistente à água; - verificar sempre o prazo de validade do produto a fim de garantir a sua total eficácia e prevenir alergias. Depois de aberta e sujeita às altas temperaturas da praia e do automóvel a embalagem deve ser utilizada no prazo de um mês.Como vigiar a sua pele?Nos últimos anos tem-se observado um aumento no número de casos de cancro cutâneo, dos quais o melanoma é o mais letal.Mesmo tomando todos os cuidados esteja atento a alguns sinais:- aparecimento de um novo sinal; - se um sinal passar a ter contornos irregulares; - alteração da cor ou aumento das dimensões de um sinal; - alteração da pele, comichão ou sangramento em torno de um sinal.Naturalmente que todas estas considerações são igualmente válidas para quem pratica desportos ao ar livre que implicam uma exposição prolongada. Assim, os jogadores de golfe, os ciclistas, os praticantes de jogging, etc, etc... devem aplicar um protector solar antes de iniciar a sua actividade e ir renovando a sua aplicação.O que pode esperar do seu farmacêutico?Na Farmácia Miguens o seu farmacêutico pode ajudá-lo a:- seleccionar o protector solar mais adequado à sua pele e às diferentes áreas do corpo; - orientar para os cuidados a ter após a exposição solar, para reequilibrar a pele ou aliviar o desconforto de uma queimadura solar; - informá-lo sobre situações em que deve ter precauções especiais:-algumas doenças podem ser agravadas pela exposição solar tais como: acne, eczema solar, herpes labial, ”couperose”, lupus, alergias ao sol, etc; alguns medicamentos contra-indicam a exposição ao sol por poderem induzir reacções de fotossensibilidade. Estas reacções traduzem-se normalmente por ardor, vermelhidão e mesmo queimadura. Quando estiver a tomar ou a aplicar na pele um medicamento, informe-se com o seu farmacêutico se pode expor-se ao sol em segurança.-confie no seu farmacêutico quanto ao protector solar mais adequado ao seu tipo de pele e mesmo em matérias de gostos (quanto à oleosidade ou se é mais indicado em creme, loção ou aerossol, por exemplo) bem como à zona da pele a que se destina (corpo, rosto, lábios, olhos e cabelo). Na Farmácia Miguens estamos à disposição para ajudar a tirar partido dos benéficos raios solares, para dar informações que permitam fazer uma exposição solar segura, sem correr riscos desnecessários.Em suma,devemos todos prevenir para melhor aproveitar! A Farmácia Miguens quer fazer do sol um amigo!