Machetes | 26-09-2026 10:00

Dia do Ex-fumador: a liberdade de deixar o vício do tabaco ao fim de 30 anos

José Batista começou a fumar aos 11 anos, chegou a consumir vários maços por dia e viveu quase três décadas preso ao tabaco. Aos 52 anos, residente em Vale do Paraíso, recorda a decisão que tomou há cerca de 13 anos e que lhe mudou a vida: deixou de fumar de um dia para o outro, sem medicação e apenas com a força de vontade.

Começou a fumar aos 11 anos, “por brincadeira”, sem imaginar que o gesto se transformaria num vício que o acompanharia durante quase três décadas. José Batista chegou a consumir vários maços de tabaco por dia até que, há cerca de 13 anos, decidiu pôr um ponto final no hábito.

“Estava saturado de fumar e decidi deixar o tabaco”, recorda. A decisão foi repentina e tomada sem recurso a medicação ou outros tratamentos. Apesar de não sentir problemas físicos graves, o desgaste provocado pelo hábito e a vontade de mudar falaram mais alto.

As primeiras semanas não foram fáceis. A irritabilidade aumentou, assim como o peso, mas José Batista resistiu à vontade de voltar atrás. Desde então, nunca mais retomou o consumo regular de tabaco.

No Dia Europeu do Ex-fumador, que se assinala este sábado, 26 de Setembro, deixa uma mensagem de incentivo a quem ainda luta contra a dependência: “É possível deixar de fumar, sobretudo com determinação e apoio”.

A história completa de José Batista pode ser lida numa próxima edição semanal de O MIRANTE.